想知道如何轻松年轻三岁吗？听着，有人看起来就是比实际年龄小，秘密就藏在生物年龄和实际年龄的差异里！你听说过压力大能让人变老吗？没错，长期高压的人，生物年龄竟然能比实际年龄老三岁！可怕不可怕？ 别急，别急，我这就给你揭秘三个超简单的减压逆龄小妙招！ 首先，试试正面呼吸法。找个安静的地儿，坐那儿舒舒服服的，盯着个啥都行，就专注呼吸，用呼吸把注意力拉回来。这招儿神了，你试过就知道！ 还有动态冥想法，听起来玄乎，其实就是干啥都全神贯注。比如走路，咱就把心思全放在走路上，感受腿和手咋协调的，脚咋跟地面互动的，还有腰部咋发力的。听起来简单吧？但效果可是杠杠的！ 最后来个放空归零法，每天留出那么10到30分钟，啥也不想，啥也不干，就享受属于自己的时间。这可是让身心都放松的好方法！ 那么问题来了，这三个逆龄小妙招，你最想试哪个呢？快来评论区说说你的想法，一起探讨如何减压逆龄吧！ #健康科普大赛##营养师王艳##什么习惯会让人长寿#
