⚠️救命‼️到底吃啥了💩这么臭啊😭

🤩总有一些人天赋异禀 💤沾床秒睡 🎶天生一副好嗓子 🥯怎么吃都不胖 😂而有些人就比较特别了拉屎滂臭～ - ⚠️肠道可以简单分成两大类 [一R]小肠 成年人每日小肠液分泌量约1-3L，用它来消化产物。 （产物成分：水、大量食物残渣、电解质） [二R]大肠 消化产物从小肠蠕动到大肠，成为便便。 （拥有独特臭味的便便） - ⚠️揭秘❗️为什么拉的便便会格外臭‼️ [一R]肠道环境有利于细菌的繁殖 其中一类细菌分解-色氨酸成份，色氨酸会生成一种神奇物质-粪臭素（臭味的来源）也叫3-甲基吲哚，当浓度高时就会拥有浓郁的臭味 [二R]臭味与食物有很大关系 如果高蛋白质的食物摄入过多，如鱼肉蛋奶；或是本身气味浓烈的食物，如韭菜，洋葱、榴莲等，这些食物经过肠道发酵后，气味就会比较浓烈 [三R] 排便困难 食物残渣在大肠内停留的时间太长，长期噗噗不畅的人群、憋屎憋太久，也会让便便散发陈年老臭 [四R] 天赋异禀人群 这部分人群天生肠道菌群不同，可以让色氨酸分解得更充分，就算和别人吃的是一样的食物，也会制造出臭味巨大的便便 - ⚠️减少便便臭的小方法[飞吻R] [一R]多吃富含膳食纤维的水果蔬菜 建议每日摄入量在20-35g，蔬菜可以增加粪便体积，排便次数增加了，自然而然臭味就被稀释了 [二R]摄入足量的水分 建议每日饮水量在1.5-2L，排便顺畅了，臭味自然减少 [三R]适当运动 建议骑车、慢跑、瑜伽等有氧运动，每次大约30分钟左右，可以增加肠道蠕动，促进排便