人体内【尿酸】主要有两个来源
外源 —— 摄入食物嘌呤分解，占20%
内源 —— 体内小分子化合物的合成或核酸分解
.
虽然高尿酸主要由内源性所致
但【高嘌呤饮食】不利于尿酸水平
甚至会增加【痛风】风险
————————
👉高尿酸【饮食】建议
①少喝酒
②少吃【高嘌呤】食物、内脏、海鲜、肉汤
③少吃【果糖】食品🍰、饮料🧋
④控制摄入食物总热量
⑤每天【多喝水】 2L以上，淡茶水也可以
⑥少煎炸，多【煮焯】，嘌呤属于水溶性分子
⑦选择【低脂】动物性食品：鸡蛋白