出游容易“便秘”，可能是美食惹的祸 在旅行期间，我们往往会尝试很多新的食物 特别是当地的特色菜肴。当饮食习惯改变时,消化系统需要适应新的食物和进食模式。#5.29关注肠健康# 如果你过去习惯于吃大量的高纤维食物，而在旅行中无法获得足够的纤维摄入促进肠道蠕动，就可能会导致便秘。另外，水分对消化系统的正常功能也至关重要。如果旅行期间水分摄入不足，也可能导致粪便干燥和排便困难。 要是你的旅行地是成都、重庆，那火锅便是不可或缺的美食，但是大家都知道，重庆、成都的火锅以辣出名，这些辛辣、油腻的食材或调料很可能会刺激肠道，加重肠道负担，导致便秘的出现。#火锅毁肠胃，还增肥# 为了不耽误您的旅行进程，如果在旅行过程中出现便秘的情况，可以服用相关药物进行改善，如四磨汤口服液。该药成方于明代的《痘疹金镜录》，为全消化道用药，对胃肠蠕动均有促进作用，还可以促进消化液分泌，有润肠通便的作用，因而能有效改善便秘。 除此之外，旅行时也要注重饮食健康，遇到与自己饮食习惯大不相同的食物，一定要量力而行，不要逞能。
