🐝用计时器！ 把手机放在桌子上，打开番茄计时器，让它一直亮着。这样就能营造出一种正在学习的氛围。接下来，我们一起来看看如何合理规划时间，让学习事半功倍： ☁ ☁ ☁ 首先，目标明确化！ 清晰地列出“时长+任务”，明确目标和时间规划！比如： 🧸30分钟，整理思维导图和笔记； 🧸10分钟休息； 🧸30分钟，背诵知识点； 🧸再10分钟休息； 🧸30分钟，刷题； 🧸最后10分钟，整理错题和疑难点。 🐝坚持“五分钟法则”！ 不想学习的时候，先试着学五分钟。你会发现，当你学习五分钟之后，你其实没有那么讨厌学习了！所以，当你觉得学习状态不佳时，不妨试试先学五分钟。 🐝适当减少一些无用社交 把注意力集中在你自己的学习上。有些同学总是被别人的旅游、逛街、看电影所吸引，但是这些只会分心、内耗你的焦虑。所以，把时间精力放在自己的学习上吧！ ☁ ☁ ☁ 远离手机！起床的时候一定要远离手机！把手机放到离床头远一点的地方，不要让它在诱惑你去玩手机。不要打开娱乐软件，打开单词书开始学习吧！哪怕你只是想看看视频，那也是可以的，让你的情绪平静稳定地开启新的一天！ 🐝主动学习 主动学习真的比被动学习强太多了！如果你听课程听了十多分钟还没有进入状态，那就尝试先动动笔跟着老师写一下笔记。当你动手的时候大脑也会跟着思考，这样比光听的效果要好得多。这种手脑并用学习方式，能让你更快进入学习状态，浮躁的心态也会慢慢好转。 最后一点就是学习状态不是找出来的，是学出来的。如果你实在没有状态，那就先坐到书桌前，用笔画画写写给自己加油打气。如果还是学不进去，那就休息一下再继续。别忘了给自己创造一个舒适的学习环境哦！保持好的心态，你一定可以轻松搞定学习任务！💪💪💪