御姐｜漂亮的尽头一定是养生和少吃

又到了穿吊带短裙👗短裤、露胳膊露腿的季节啦~白嫩细腻的肌肤绝对是人群中坠闪亮✨的焦点！ . 👉👉我是经常熬夜+吃甜食+敷衍防晒，原本肤若凝脂的肌肤也被我搞得暗黄发灰的，无论怎么打扮都感觉少点意思，还是➡养生和少吃以后才把状态拉回来，现在整个人美貌直接next level！ . ✔【首先，调气色从养脾胃开始】 内伤脾胃，百丙由生；脾胃主运化，把我们吃进去的食物消化完，再把营养输送全身；脾胃不好，皮肤底气就会🟨灰灰的，再怎么死磕，都做不到由内而外的通透感。 ①少吃 并不是不吃，而是不要盲目进食，也不要吃一大堆重油重盐的。像早餐是一定要吃的，我一般是玉米/鸡蛋/面包搭配一杯0⃣蔗糖的驼宝驼奶粉，饱腹又健康！ ②改掉久坐不动的毛病 我吃完饭会靠着墙站一站或者揉腹散步，📚古话说：饭后百步走活到九十九！ . ✔【其次，身体搞好了就去抗衰】 到了我这个年龄阶段抗衰老是要趁早的啦，我图方便呢基本吃的都是些内服💊营养品。像y妈前后我都会备好amykon鹿胎素内服，对女孩子很友好；然后抗衰这块吃的是这个✅ 强乐康NMN 。 单粒300mgNMN含量99.9%纯度，1天1粒就能满足人体需求，复配也是很不错的🤭，谷胱甘肽、PQQ、白藜芦醇能协同养肤，双层buff感觉就是为我这种抗衰老的量身定制一样！ 👏👏坚持吃下来变化也是蛮直观的，素颜一整天就像刚洗完脸一样bai嫩细腻，脸没有赘肉和细wen看着就很自然健康❗ . ✔【最后，合理规划运动】 一定要多运动，有氧要做🏃‍♀，拉伸也要做，闲时也可以打八段锦什么的，我是还会去按摩💆🏻‍♀艾灸，都是对身体有好处滴~