日常养胃做法分享，简单又实用。养胃久了的人，慢慢都会越来越了解自己的胃。
哪些吃了后会舒服，哪些吃了会不舒服。这些看起来微不足道的经验，确实很关键的点。
如果可以避开雷区，找到适合自己的饮食规律对于有胃bing的人来说，是一件幸运的事情。
以我个人而言，
我目前养胃三年多了，最初是慢性胃炎伴胆汁反流。由刚开始不忌口，到后面的慢慢摸索，找到了自己的舒适区和提升区。才有了今天的和正常人差不多的饮食。
（写在前面）这些食物，是适合我的，不代表everyone 。
一些有益的食物及做法：
1.烤馒头片
知识分