真心提醒：上班族的完美养生闭环

养生，顾名思义就是养护身心，让身体健康、充满活力，其实顺应四时规律，掌握了基本的法则，养生并不难。哪怕是忙碌的上班族，平日里没有大把大把的时间去锻炼，但是只要在早中晚一些琐碎的时间去做一些养生的小事，就能够让你获得能量~ 每天的不同时间段，要做什么，都给大家整理好了，姐妹们照着做就行~ [向右R]早起上班前： 6:45-7:00——起床伸懒腰 7:00-7:30——起床四件套 7:30-8:00——八段锦和敲胆经 8:00-8:30——吃早餐 [向右R]上班时： 8:30-9:00——准备出门 9:00-9:30——准备工作 9:30-11:30——认真工作 11:30-12:30——开始午餐 12:30-13:30——记得午睡 13:30-17:00——午后创造 17:00-18:00——注意状态 [向右R]下班后： 18:00-19:00——回家吃饭 19:00-20:30——享受睡前 20:30-21:30——洗澡泡脚 21:30-22:30——准备睡觉除了按照养生闭环规律生活，也要及时注意自己的身体状态~初夏是感冒的高发季节，气温多变冷热交替，人体很容易出现免疫力低下的问题，给病毒提供了更多的“可乘之机”，第一时间就是侵犯我们的喉咙，若是这时候感觉喉咙干痒肿痛，又觉得有些头晕不舒服，可以喝一支999抗病毒口服液，里面都是板蓝根、连翘、石膏和芦等九味复合中药，喝着也放心，备好常备药，一旦出现相关症状可以提前压制早期不适哦，避免身体进入更加糟糕的状态~ 999抗病毒口服液一天2~3支，若是症状严重，可以早中晚各喝一支~对于脆皮打工人来说，家里常备一些，总是没错的~ 姐妹们，养生就在日常小事，让自己的生活进入一个养生的闭环，哪怕偶尔偏离，但也能及时拉回主线，那样你的状态，自然会越来越好~