产后气血不足，关键是抓住3个修复黄金期

中医认为：产后百节开张，血脉流散🩸 👉👉由于女性在分娩过程会大量失血，所以刚生完宝宝的妈妈身体都非常虚弱 ❌再加上产后母乳喂养、睡眠不足、压力过大等原因，都会导致气血进一步亏损…🙁 👧🏻宝妈们快来自测一下，是否出现了产后气血不足： [一R]产后头晕 产后妈妈身体都比较虚弱，气血亏虚导致脑部供氧不足，老是头晕目眩、眼前一片漆黑站不住；加上夜里熬夜带娃没休息好，白天更容易头晕目眩的 [二R]产后血虚 女性在生产时会消耗大量的体力和精力，产后容易疲乏无力、脸色苍白、怕风怕冷等，其实是产后气血不足 [三R]心悸健忘 常说“一孕傻三年”，很多女性产后感觉脑袋很空，记不住事情，反应变迟钝了，同时稍微劳累就头晕、心悸 ✅塔塔查阅了很多资料，总结出【产后补气血】的3个修复黄金期： 🌸产后一阶段（1-7天）——身体修复期 刚生产后身体虚弱，重点是做好防护 ❶不受寒。产后全身筋骨处于开放松弛的状态，风寒容易趁虚而入，所以要注重保暖，避免受凉受风，可以晒晒太阳 ❷饮食宜开胃而不是滋补。多吃怀山小米粥，小米性温，当身体消耗的厉害、元气不足时，小米能很好的转化成身体所需之精 — 🌸产后二阶段（8-16天）——补气血黄金期 身体伤口基本愈合，这时候去调理，吸收会特别好 ◼️这段时间可以内服和颜®当归益血口服液，它的配方源自补气血名方八珍汤，在此基础上做了升级，额外添加了黄芪和阿胶，气血双补的效果更好了，可谓是八珍汤加强版！另外，配方温和滋补，不易上火，产后以及哺乳期的妈妈都能够放心喝。虽然都是纯中药的东西，但是口感真的还不错，味道甜甜的很好入口，每天早晚1支，产后头晕乏力、气血不足等情况都能得到明显改善 — 🌸产后三阶段（16-24天）——体质增强期 产后气血不足的姐妹，一定要有运动习惯，疏通身体，让气血补得进 ❶保持运动频率，气血补进去更需要流通，可以从低强度的运动开始，比如散步、瑜伽、八段锦等，但不要暴汗 ❷另外，妈妈们要学会放松和调节情绪，避免出现产后抑郁，可以试着听音乐、阅读、冥想等 [樱花R]产后补足气血，让自己焕发光彩~✨