☀️快手早餐🥣芦笋虾仁🦐魔芋蒸饺拼盘🥟

简单又健康的工作日早餐来喽～ [购物车R]食材 魔芋鸡胸肉蒸饺｜无菌蛋｜小番茄｜芦笋｜口蘑 ｜黑虎虾 🧑‍🍳步骤 1️⃣虾去壳去虾线，加料酒黑胡椒腌制，下锅煎熟备用。芦笋切段焯水备用 2️⃣锅内热油下蒜片炒香，加口蘑炒软，加芦笋和虾翻炒，适量生抽，盐调味 3️⃣鸡蛋加盐调味，炒成滑蛋。蒸饺无需解冻，水开上锅蒸5分钟，所有食材摆盘 姐妹们也要好好吃早餐咋，我一般晚上会先构思一下第二天的早餐搭配，保证碳水，蛋白质，脂肪和维生素等营养的均衡，早上起来也就不会手忙脚乱。 时间比较紧张的情况下，会选择一些简单好操作的食物，比如今天的主食吃的是野人日记的魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，它不需要解冻，水开上锅蒸5分钟就可以吃上热腾腾的饺子啦[色色R]。 蒸饺的馅料用滴是优质鸡胸肉，还加了香菇、黑木耳、油菜等各种蔬菜，荤素搭配均衡，营养也很全面。饺子皮是用魔芋，燕麦和青稞粉做的，热量自然也比普通饺子友好，一个也就23大卡，美味又不怕有负担[害羞R]，推荐给姐妹们[种草R][种草R]