姐妹们！从102到88 腰围直接从72到60cm了 当然我是全身减肥的哦～ 可以看我之前发的减肥经验分享 要是苹果型姐妹想针对性瘦肚子 那就听我的无氧搭着有氧一起练 我做过感觉很有用的无氧都在p4了 有氧的话慢跑、跳绳、爬楼梯、有氧hiit都可以的 但最好要坚持半小时以上哦～ 饮食方面主要注意两点 一个是吃够基础代谢就停 第二个是注意各大营养元素均衡搭配 可以参考p6哦 加油姐妹们！两个月而已很快的 咬咬牙就瘦了