每天2顿饭＋清肝，素颜状态已达nextlevel

1.每日2餐 2.清肝 3.精简护肤 4.花椒泡脚 5.揉腹 . p1p2都是我的素颜照，被很多姐妹夸过素颜状态好，灰常开心~~[赞R][赞R] 讲真！我不喜欢过度保养，日常也就是好好睡觉，好好吃饭，关注肝脏健康之类的~ 没想到坚持下来效果这么好🤭 . 像我一样，熬夜脸黄、状态差、体虚，早起容易口干口苦，睡不好情绪起伏大的姐妹，都可以试试我的方法~ ☞ 每天2顿饭 我是做不到早起，加上消化不太好，所以一直是吃2餐！早午饭一般9点前吃饭，下午饭5点前吃完。都是按照正餐的标准，碳水搭配绿色蔬菜、鱼虾等高蛋白质来吃~ 微微保持饥饿感，间隙会吃一些水果[草莓R]和轻卡的谷物[红薯R] · ☞ 清肝 肝藏血主疏泄，肝不好直接表现就是在气色和皮肤上！像熬夜 、压力大内耗多、重口饮食等等都是伤肝的行为，肝受损代疏🦀不好，垃圾就会堆积在体内，表现在脸上就是脸黄、出油、长痘、嘴角和眼周按沉、气色差 我的日常方法： ① 早起梳头100下，肝胆经都到达头部，常梳头可以清肝火，疏肝气 ②西芹汁早餐前喝，喝胡萝卜汁交替喝 ③蔬通疏，多吃绿色蔬菜，西蓝花、花椰菜、抱子甘蓝换着吃 ④坚持吃肝片，其中包含的水飞蓟宾是肝脏所需且可被很好吸收的~我都是每天午饭后吃一粒amerrition肝片，500mg水飞蓟宾养护肝脏，加上姜黄ve和谷胱甘肽抗氧化，双层buff，素颜一整天就像刚洗完脸一样！live直出都有了底气！ 而且天气暖和了没少去胡吃海塞，也没堆垃圾，每天皮肤气色都是💯感觉我可以省钱精简护肤，也可以不买多少贵贵的化妆品，但愿意一直囤囤囤护肝片！ · ☞ 其余的小习惯[偷笑R] 1. 花椒泡脚 ：坚持很久的习惯，我是秋冬用生姜，春夏用花椒。 2. 揉腹 ：每天晚上躺床上花10分钟 3. 护肤 ：感觉这个年纪做好补水防晒，精简护肤就刚刚好 · 总之自打开始琢磨养生保养这些内在的调理之后，我已经觉醒不再care五官了，皮肤好、气色好就有种健康美！