适合肾友吃的护眼食物推荐👀✨
冠川记笔记
2024-06-07 12:22:47
今天是全国爱眼日，其实日常食物里就藏着好多护眼的宝藏，很多也是很适合咱们肾友吃的，多多安排，一起来守护我们的心灵之窗吧！🌟👁️💪
✔️主食类
玉米🌽、南瓜🎃：富含叶黄素，玉米黄素，可预防由于年龄增长而导致的黄斑变性。
✔️蔬菜类：
胡萝卜🥕：富含维生素A，维持眼睛正常的暗视觉能力，预防夜盲症、角膜干燥。
紫甘蓝🌟：富含花青素，抗氧化，保护视网膜。
✔️水果类：
蓝莓🫐：富含花青素，可延缓视网膜、晶状体等眼内组织的衰老。
猕猴桃🥝：富含维生素C和叶黄素，对眼睛非常有益。
桑葚👌：富含大量的花青素、叶黄素和玉米黄质，可以保护视网膜，避免光损害。
✔️肉类
深海鱼🐟 ：富含ω-3不饱和脂肪酸，对维持眼睛感光细胞、视觉皮质的正常功能有益。
0
阅读：7
