为何你总感到心力交瘁？可能是你的心“太忙”了！ 你是否时常觉得心累、疲惫，仿佛什

为何你总感到心力交瘁？可能是你的心“太忙”了！ 你是否时常觉得心累、疲惫，仿佛什么都不想做？很多人归咎于生活与工作的巨大压力，然而真相可能是你的心太过纷乱了！ 怎样算心乱呢？ 举个简单的例子，工作时惦记着家里的孩子，而睡觉时又放不下工作的事。或许你觉得这很正常，现代人谁不是一心多用呢？但若你无法全神贯注地投入到正在做的事情上，那就可能引发问题了。 哈佛大学的一项研究惊人地发现，现代人竟然有将近一半的时间（47%）在处理一件事时，头脑里却在想着另一件事。这种“心神不宁”的状态正是导致我们焦虑与不开心的罪魁祸首。简而言之，就是我们的心太累了。 为了摆脱这种状态，我们需要学习如何让心灵回归平静，不再散乱——这其实就是一种“养心”的方法。要实现这一点，就需要我们刻意地进行正面练习，无论做什么都尽量专注于当下的感受，避免思绪飘向别处。在这个快节奏、高压力的社会中，我们更应该学会放慢脚步，静静地享受每一个当下。 现在就来问问自己：在日常生活中，你有意识地养护自己的心灵吗？ #健康科普大赛##什么习惯会让人长寿##营养师王艳#