“我痛风了，平时还能坚持运动吗？其实我都没有想到，就在几年前，我还是个非常喜欢运动的人，像是篮球、足球和网球，这些我都偶会，可是突然有一天，我发现自己的脚趾关节红肿疼痛，后来去医院一看，医生说是痛风。 我听说痛风患者是不可以运动的，平时要好好休养，但是我看着角落里的篮球，确实是真心舍不得，难道痛风患者就不能再进行体育锻炼了吗？” 【医生有话说】痛风，其实是一种由于体内尿酸代谢异常，从而引起的高尿酸血症导致的疾病，如果体内的尿酸水平过高时，尿酸盐结晶会在关节、软组织等部位沉积，进而造成炎症反应和疼痛。 所以很多患者都尽可能不运动，其实适当的体育锻炼可以促进新陈代谢和血液循环，对于加速尿酸的排泄和代谢是有帮助的，这样一来可以降低体内的尿酸水平。 不过这也是要分情况的，比如说对急性关节炎发作期的患者来说，建议是卧床休息，而缓解期的患者可以进行适当的运动，只是要选择适合自己的。 一般来说，痛风患者要避免选择高强度的剧烈运动，或者是负重运动，否则的话可能会加重关节负担和疼痛，反而是低强度和有氧运动，比如说散步和瑜伽，是比较适合痛风患者的。 在运动的时间上，痛风患者也要做好把控，避免说引起关节损伤，或者说是让身体处于很劳累的状态，通常是建议每个星期进行3~5次运动就可以，而且每次不要超过30分钟，不要明明身体条件不允许还勉强自己去做运动。 参考文献： [1]王晓宇.痛风的微创手术治疗[J].家庭医学:下半月, 2021. [2]农云凯.痛风患者别做剧烈运动[J].养生保健指南, 2018, 000(005):P.37-37.
