与胖相比，腰粗更要命，这是真的吗？不知道大家在生活中有没有观察过人的体型，如果一个人整体都胖胖的，往往被称为全身性肥胖，还有很多人群可能胖的并不均匀，有些只是上半身胖，有些人是下半身胖，还有些人胖在了肚子上。 不过，相较于全身性的肥胖，腰腹部的脂肪堆积，即“腰粗”或“腹型肥胖”，却常常被人们忽视。但实际上，腰粗带来的健康风险可能真的更加严重。与皮下脂肪不同，内脏脂肪位于腹腔内，包裹着重要的器官，如肝脏、胰腺和肠道。 当内脏脂肪过多时，它会释放一系列有害的生物活性物质，如炎症因子和游离脂肪酸，这些物质会进入血液循环，对全身健康产生不良影响。比如：内脏脂肪过多会影响胰岛素的敏感性和分泌，导致胰岛素抵抗和血糖升高。这种胰岛素抵抗状态是糖尿病发展的关键因素之一。 并且，2022年，爱尔兰科克大学的研究人员就已经表示：虽然体质量指数能够在一定程度上预测早逝风险，但是两者之间呈现J 型相关关系，相比较而言，腰臀比或许比体质量指数更能预测早逝风险，因为腰臀比越低，死亡风险越低，两者之间的关系呈现线性增长。 另外，这类人群可能更容易出现睡眠呼吸暂停综合症。这是因为过多的脂肪堆积在腹部，会压迫胸腔和呼吸道，导致呼吸困难和打鼾。 所以说，不论身体哪个部位偏胖，我们都要重视，尤其是腹部肥胖更要注意。但是，为了减少腹部肥胖的发生，我们能做些什么呢？ 控制饮食是必要的，高热量、高脂肪的食物一定要少吃；增加运动量也是必要的，快走、慢跑等有氧运动都可以进行；再者，不要忽视体检的重要性！
