女生的生理周期如何划分，对减脂影响最大的激素是什么？#燃动一夏##发光x计划##健身女孩# 嗨大家好我是晓文，接下来打算和大家系统的分享一下女性生理周期以及不同周期的运动策略。很多女生对于生理期能否运动？做什么运动？多长时间非常关注，但往往得不到一个比较详细系统的解答，接下来一段时间我会做到详细分享。
女生生理周期，我们以“排卵期”为中心分割，总体上分为前面的“卵泡期”和后面的“黄体期”，再细分的话可分成4个阶段：卵泡早期、卵泡晚期、黄体早期、黄体晚期。需要说明一下接下来提及的从第几天到从第几天，只是一个参考数值，具体因人而异，可能会有前后几天的调整。女生在不同的周期阶段，有不同的运动原则，在对的时候做对的事情，效果事半功倍。对女性减脂而言，最重要的两个激素就是“雌激素”和“黄体素”：雌激素的作用之一是增加脂肪的合成，黄体素的作用之一是促进脂肪的分解。在之后的内容中会跟大家具体说说“激素减脂，怎么办”的问题。
图片是我今天运动后的拍摄，主要练了臀部大概90分钟时间，今天你们运动了吗？分享一下你的训练计划吧？！
