要比我想象中花的时间久了一些，不过确实有效果！！记录一下我都做了哪些努力 🌈外抹：一开始用的是小马膏，但是对麝香还是心怀荠蒂，后面就换成了红霉素软膏和凝胶，一直用这两个，效果很好 🌈作息：都说早睡早起很重要，就强迫自己改了作息，一开始很容易睡不着，所以会在睡前跑跑步什么的，后面慢慢就习惯早睡早起了 🌈饮食：一开始只敢吃水煮菜，后来慢慢发现没有那么苛刻，少辣就行了，关注了几个广东美食博主，基本上他们吃啥我吃啥 🌈卫生：我每天晚上都会去坐浴、洗PP，之前痒的厉害了也会在水里加半片小紫片，把卫生纸换成了湿厕纸，反正擦的挺干净的 - 中间也有做过提肛运动，但是断断续续的，没怎么坚持下来...还好最后成功上岸啦！ ⚠感觉这个过程中最重要的地方就是坚持，每天要做的事情其实没有多少，但是把小事坚持做一个月还是有难度的 每次想要放弃的时候想一想之前痔疮犯了受的苦，肉球痛起来那种酸爽...就立马又有信心坚持下去了[笑哭R]