胃胀气饮食禁忌

胃bing分好多种，饮食宜忌也千差万别，本篇整理适合，胃胀、经常消化不良人群： ＞不能吃的 ✘豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受 ✘寒凉。绿豆、苦瓜、西瓜 ✘油炸，酸，辣，甜，苦，咸等 ✘炸鸡排、炸年糕、薯片 ✘橘子、柠檬、猕猴桃 ✘蛋糕、奶茶、饼干、饮料等 ✘腌菜。酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了 ✘高淀粉类。土豆、红薯、芋头、地瓜 ✘糯食。汤圆、糍粑、南瓜饼 ✘零食类。硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠鸡翅辣条，都不行 ✘酒，茶。烟酒是禁忌，关于茶，绿茶黄茶白茶等寒性的不行。红茶乌龙普洱可以少量饮用 ＞能吃的 ✔蔬菜:茄子，生菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，山药，秋葵、南瓜，冬瓜，油麦菜，海鲜菇，紫菜 ✔肉类:猪肉，鸡肉，鸭肉，各种鱼，虾肉 ✔水果: 苹果，草莓，火龙果，适量香蕉。 ✔主食:面条， 米粉、山药粉，睡觉、包子、馒头 ✔零食：米稀，无糖黑芝麻糊，无糖麦片、苏打饼干、坚果包 ✔其他：鸡蛋、羊奶 以上这些菜，变着法做，你都能开个小饭馆了，还愁没的吃吗? 忌口清单太长，是件挺痛苦的事，其实能吃的也很多，都请记好 合适的饮食方式，合适的食物清单，合适的心理调节办法