真心提醒：10大毁眼行为8大护眼动作

姐妹们，是不是喜欢熬夜看手机，总是趴着午睡，不洗手就揉眼睛~如果这些动作你经常做的话，真的要注意啦~ 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛真的很重要~眼睛干净清澈，炯炯有神，整个人也会更有精气神，8个简单护眼小动作，每天几分钟，让你的眼睛更加舒服~ [向右R]20-20-20黄金护眼原则 [向右R]多做眼保健操和眨眼操 [向右R]合理的屏幕设置 [向右R]正确的用眼姿势 [向右R]适度热敷 [向右R]闭目养神 [向右R]补充眼睛喜欢的成分 [向右R]飞行员米字操 想要让眼睛更加舒服自在，补充眼睛喜欢的成分很重要，比如说叶黄素、玉米黄质，尤其是叶黄素，可以很好过滤蓝光对眼睛的伤害，呵护眼睛黄斑健康。现代人电子产品使用过度，经常熬夜，叶黄素也在随着年龄增大逐渐流失，日常可以多吃菠菜、卷心菜等绿色蔬菜来补充~ 不过从食物中补充毕竟有限，尤其是老年人，本身吸收能力不强，可以试试直接补充叶黄素~我爸妈这几年长时间看手机、看电视，感觉眼睛越看越模糊变形，我就给他们买了博士伦PreserVision AREDS2配方叶黄素，帮助养护眼底，里面叶黄素和玉米黄质5：1科学配比，可以过滤有害蓝光，给眼睛双重防御，还有多重营养元素加持，保护视觉功能。微型胶囊设计也很友好，中老年人很好吞咽，每天早晚各一颗随餐服用，方便~ 养护好你的眼睛，眼睛舒服了，才能够看到更加明亮美好的世界呀~