#专家说杨梅是减肥人士的福音##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
减肥简单的来说就是摄入量小于消耗量，不管是任何方式的减肥，都要养成好的饮食习惯和运动习惯，如果你饮食不规律，饮食无度，也不想在大热天运动，那么我推荐你尝试一下断食，断食不是简单的什么都不吃，那是绝食，长远来看更不健康。断食不仅可以启动细胞自噬，消除衰老的细胞，提高新陈代谢，还能更好的控制自己的食欲。
晓慧的断食营，在2+2+3流程法中，更合理的安排了减食、断食、及复食的时间节点，既很好的实现自噬，又让大家更舒服无压力，轻松、有效。
