有的人活着，但屁股已经死了。[喵喵]

如果你的屁股越来越扁，又恰巧是办公室一族，或者经常出现腰部、膝部、髋部疼痛等情况，可能已经患上“死臀综合征”，又叫“臀肌失忆症”。

臀大肌是人体体积最大的一块肌肉，但是它的“智商”并不高，而且比较迟钝。

如果经常在电脑前久坐、不常通过运动刺激它，臀肌就会长时间处于懒散状态，久而久之，容易忘记该如何收缩，何时该收缩，变得越来越没有力量，肌肉用进废退，臀部也就越来越扁。

等到某天你突发奇想要运动，需要臀大肌工作时，它就想要摆烂，把活丢给腰部、膝部等，时间长了容易造成这些代偿肌肉劳损，间接引起腰、膝、髋关节等部位疼痛。

如果不想臀肌英年早逝，首先日常尽量避免久坐，每隔1小时起身装水，去个洗手间，或者下楼走走活动一下都是可以的。[冲刺]

同时日常要重视对臀部肌肉进行锻炼，比如可以做臀桥、深蹲、弓步等训练动作。

不过，个人居家锻炼容易出现发力肌肉/部位不对导致加重代偿肌肉负担的情况，有条件的更建议在专业康复师或治疗师的指导下科学正规的锻炼臀肌。#越科普越靠谱##健闻登顶计划#