☀️夏日轻食🥣健康饱腹的🥄挪威青花鱼能量碗

🐟外焦里嫩的烤挪威青花鱼真滴绝[色色R] 剪纸人想吃的健康干净～都来试试这个 [购物车R]食材 挪威青花鱼｜杂粮饭｜西兰苔｜蘑菇｜玉米｜泡菜｜无菌蛋｜柠檬 🧑‍🍳步骤 1️⃣挪威青花鱼解冻改花刀，加柠檬汁，盐黑胡椒腌制，烤箱200度20分钟 2️⃣锅内少油，炒熟西兰苔和蘑菇，海盐黑胡椒调味。无菌蛋煎单面备用 3️⃣碗中杂粮饭打底，放上挪威青花鱼和其他食材，撒葱花和海苔碎 烤挪威青花鱼在我心目中已经和三文鱼平齐了[偷笑R]。主要因为选用的是挪威青花鱼，好吃不说，品质还很让人放心，产自挪威冰冷纯净的海水里，鱼肉品质超级棒，而且有当地海产业对出产鱼的严格把控，就很值得信赖～ 做起来也很方便，今天做的挪威青花鱼能量碗，没有放油，简单腌制一下送进烤箱，就可以吃到肥美多汁，肉质紧实的鱼肉啦[赞R]。 挪威青花鱼除了有高蛋白之外，还含有优质脂肪Omega-3、硒以及多种维生素，其中Omega-3含量在深海鱼中出了名的高，可以调节体脂环境，增加饱腹感，就很适合我这种经常吃剪纸餐的人，是健康有营养的超级食物。再搭配些果蔬，就能搞定子一份健康营养的能量碗了，推荐给姐妹们[种草R][种草R] 挪威海产挪威青花鱼一人食吃什么 轻食 我的健康生活我的健康生活 烤青花鱼青花鱼健康美食 Omega– 3