【不吃晚餐和每餐七分饱，哪个减肥效果更好？】2022年，南方医科大学的研究团队在

秋春看健康 2024-06-17 16:22:37

【不吃晚餐和每餐七分饱，哪个减肥效果更好？】

2022年，南方医科大学的研究团队在《新英格兰医学杂志》上刊发的一项研究，对139 名肥胖人群展开了为期1年的随访，为他们安排了2种饮食模式：

“不吃晚餐”组：只允许在上午8点到下午4点之间进食，同时限制能量摄入。在每天8小时的饮食期之外，只允许喝

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