Hello，大家[举手R]

这篇笔记关于“抗衰和皮肤健康”，其实很少在这个账号写“外表保养”，尤其是皮肤保养的内容。虽然我相信“健康才是终极美丽”，但不得不承认，外表的状态才是最直观的👩

这篇内容来自一位外网很火的👨‍⚕️整形外科医生——Antony Youn。他做客Dhru Purohit的这一期，内容很宝藏，反正我看的时候，全程没有加速，津津有味地看完了。我主要总结了3️⃣部分：1.衰老原理；2.护肤；3.医美

有一段内容，我印象很深刻，他说关于如何让皮肤变得更好，如何保持年轻。不同background的人会给出不同的答案👉整体医学医生会说——治愈你的肠道；皮肤科医生会说——使用防晒霜和视黄醇：整形外科医生会说——激光治疗等项目。

其实这些并不是排他的，而是兼容的。我经常我刷到一些博主说自己不医美，都是纯自然抗衰。其实我觉得倒也不用完全抵触，像Antony Youn播客里推荐的肉毒、光子嫩肤、微针、红光这些性价比很高的项目，反正我用下来感受还是不错的[点赞R]

另外还有一点，就是“去角质”。我之前知道要去角质，但以为是为了皮肤光滑，但其实它可以帮助去除上层的死皮细胞，激活细胞信号📶让皮肤更快地更新，也就是说它真的有“抗老”作用❗️

原理是这样的👉随着年龄增长——上层死皮细胞到达皮肤表层并脱落的过程会变慢————皮肤需要八周、十周、十二周才能更新——更多死皮细胞在皮肤上，越来越干燥和粗糙。所以大家要重视“去角质”，推荐的方法是磨砂膏或果酸。啰嗦一句[斜眼R]刷酸的话，一定提前做好功课哦，谨防烂脸。

最后，关于胶原蛋白的补剂💊Antony Youn是推荐的，也回应了目前针对胶原蛋白的争议。我刷到有一些博主说它是智商税，甚至有副作用。

我自己是从20几岁就一直吃的，我的观点是这样的：👉首先，产品一定质量过硬，有安全认证、不要有乱七八糟的配料。👉其次，一定得是胶原蛋白肽的形式，肽是两到三个氨基酸组成的组合，身体会真正吸收它。当然，效果因人而异，试过才辨真假❗️
好啦，希望今天的笔记对大家有所帮助❤️