94年的我出门经常被问是不是00后，周围朋友都说我看起来状态越来越好，都别年龄焦虑啦！分享一下姐的秘诀~[集美R] [清单R]一周安排2-3次的运动，我是很喜欢早晨空腹运动，🏃运动完超级舒服，再吃个早午饭，超满足~姨妈期就不要运动了，一定充分休息，多补觉。 [清单R]坚持打扮自己，美美的过一天也是一天，邋遢过一天也是一天~外在形象影响内在心理，人就是越自信越美丽，越美丽越年轻的，早上醒来打扮美美的一整天都能量满满！每天认真打扮，在日复一日中，积攒超多能量，自然就进入了一个良性循环，信我！ [清单R]最重要的保持健康和好状态的关键就是：早睡早起，身体良好的状态，睡眠占70%，好好睡一觉，身体醒来就会发现收获颇丰~当然我也经常被工作和压力支配的睡不着觉，好不容易睡着了还会做乱七八糟各种梦！睡不好白天整个人都是飘的！连续一周睡不好皮肤和精神状态让人看起来衰老5岁！那就要采取一些手段了，所以我都备一些补给品"橙睡条“~里面高含量的灵芝人参可以很好的改 善 睡眠，每天喝喝~好的睡眠太重要了！！！保养好身体状态才能由内而外的好起来~ [清单R]不内耗，保持乐观~如果说人活着就避免不了焦虑，那上面的那些秘诀一定是预防焦虑最好的方法！