6款健脾养胃粥❗️易消化好吸收👉🏻全家喝的
智胜看育儿
2024-06-22 08:52:37
🌈今天给大家分享6款健脾养胃粥,脾胃好就会注意力集中,营养气血充足,思路清晰,记忆力强,精力会特别好,皮肤气色越来越好,大家可以根据自己的需求去合理搭配哦[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
🌻以下是6款养胃粥的做法👇👇👇(同一款粥的做法很多种挑自己喜欢的就好)
🌸五谷杂粮粥: 🍀
1️⃣准备小米、燕麦、红豆、绿豆等,红枣洗净剪成小丁
2️⃣所有食材淘洗干净后下锅煮粥
3️⃣大火煮开后换小火煮粥1小时以上
🌸枸杞莲子粥:🍀
1️⃣莲子洗净去芯浸泡两小时
2️⃣小米淘洗干净后一起放入电饭煲煮40分钟到软烂
3️⃣出锅前加入枸杞即可
🌸紫薯山药粥:🍀
1️⃣山药、紫薯切成小块,放入蒸锅里面蒸熟
2️⃣小米洗净,下锅煮至软烂
3️⃣放入蒸熟的紫薯和山药再熬煮10分钟左右即可
🌸燕麦南瓜粥: 🍀
1️⃣南瓜洗净后去皮切小块,蒸熟
2️⃣小米燕麦洗净后煮成粥
3️⃣煮好后倒入蒸好的南瓜,搅拌均匀再煮5分钟即可
🌸山楂苹果粥: 🍀
1️⃣准备2个山楂、半个苹果、洗净后山楂去核,苹果去皮切小块
2️⃣小米煮成粥,煮至软烂后放入山楂、苹果
3️⃣搅拌均匀再煮5分钟即可
🌸菠菜胡萝卜粥:🍀
1️⃣菠菜、胡萝卜洗净后分别切碎
2️⃣小米下锅煮,煮至软烂后放入胡萝卜碎和菠菜碎
3️⃣搅拌均匀再煮5分钟即可
想要养好脾胃,平时就要注意按时吃饭,尽量8分饱,不要暴饮暴食,增加脾胃负担。多吃一些对脾胃有益的食物(如南瓜、山药、紫薯、黑米、燕麦等)🍃🍃🍃
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请你好好的
饭前吃还是饭后吃
122-
早上吃还是晚上吃呢
别叫我爸爸
第一张图可以照着吃吗?比如小米燕麦南瓜 是可以缓解便秘腹胀还是吃了会便秘腹胀?