6款健脾养胃粥❗️易消化好吸收👉🏻全家喝的

🌈今天给大家分享6款健脾养胃粥，脾胃好就会注意力集中，营养气血充足，思路清晰，记忆力强，精力会特别好，皮肤气色越来越好，大家可以根据自己的需求去合理搭配哦[飞吻R][飞吻R][飞吻R] 🌻以下是6款养胃粥的做法👇👇👇（同一款粥的做法很多种挑自己喜欢的就好） 🌸五谷杂粮粥: 🍀 1️⃣准备小米、燕麦、红豆、绿豆等，红枣洗净剪成小丁 2️⃣所有食材淘洗干净后下锅煮粥 3️⃣大火煮开后换小火煮粥1小时以上 🌸枸杞莲子粥:🍀 1️⃣莲子洗净去芯浸泡两小时 2️⃣小米淘洗干净后一起放入电饭煲煮40分钟到软烂 3️⃣出锅前加入枸杞即可 🌸紫薯山药粥:🍀 1️⃣山药、紫薯切成小块，放入蒸锅里面蒸熟 2️⃣小米洗净，下锅煮至软烂 3️⃣放入蒸熟的紫薯和山药再熬煮10分钟左右即可 🌸燕麦南瓜粥: 🍀 1️⃣南瓜洗净后去皮切小块，蒸熟 2️⃣小米燕麦洗净后煮成粥 3️⃣煮好后倒入蒸好的南瓜，搅拌均匀再煮5分钟即可 🌸山楂苹果粥: 🍀 1️⃣准备2个山楂、半个苹果、洗净后山楂去核，苹果去皮切小块 2️⃣小米煮成粥，煮至软烂后放入山楂、苹果 3️⃣搅拌均匀再煮5分钟即可 🌸菠菜胡萝卜粥:🍀 1️⃣菠菜、胡萝卜洗净后分别切碎 2️⃣小米下锅煮，煮至软烂后放入胡萝卜碎和菠菜碎 3️⃣搅拌均匀再煮5分钟即可 想要养好脾胃，平时就要注意按时吃饭，尽量8分饱，不要暴饮暴食，增加脾胃负担。多吃一些对脾胃有益的食物(如南瓜、山药、紫薯、黑米、燕麦等)🍃🍃🍃