不开玩笑我都可以开个理疗店了

作为马拉松爱好者我的身体也在一次次运动中被“消耗”，去医院理疗，耗时多且成本高。久而久之我也摸索出了一些有效的方法可以分享给大家~ 1.红外灯：用它照一照膝盖，每天15-20分钟，促进血液循环，加快炎症消退。别说啊，真的舒服。 2.中频理疗器：通过电刺激让肌肉放松，缓解疼痛。把电极片贴在肌肉，按照说明书用就行，感觉部分替代了人工按摩。 3.筋膜球、狼牙棒：放松利器，不多说。筋膜球建议买一大一小两种，一个按摩脚底，一个是身体其他部位。 4.特别推荐：骨骼健镇tong油，由桉油、薄荷脑、丁香油等调制而成，专门针对神经，很适合我们运动人士，而且气味相对柔和，不那么辣眼睛🙈。独家方法：将镇tong油抹在膝盖上，轻轻按摩 5-10 分钟（记得洗手），推荐结合上边的1.3项一起使用，感觉会好很多哦。如果家里没有红外灯，可以涂抹镇tong油后，贴上个暖宝宝，同样能让关节舒服些，效果也更好。妈妈说了，不能受凉！希望天下无tong，安全运动。

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