中午11点多到的医院，检查开了两指，病房都 没去直接去的待产室，等到抽血结果出来指标一 切正常打上的无痛。 打上后自己一下子从地狱到了天堂般，活过来了！直到生都没什么痛感！ 十指全开后26分钟就生啦！七斤男宝宝！我的 皮夹克来啦！ 顺产必学： 1⃣️拉玛泽呼吸法 从孕期七月开始就可以在家练习 口诀：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼，吸呼；吸二，呼二；吸 二三，呼二三；吸二三四，呼二三四。” 2⃣️正确用力步骤 1、双手握紧旁边的把手； 2、眼睛看向肚脐； 3、背部贴合床； 4、双脚同时发力； 5、全身力量集中到肛门附近； 6、膝盖尽量张开，方便孩子的娩出； ㊗️姐妹们一切顺利～