现在越来越多的人减脂期间都不惧怕米饭了🍚 所以我自己也尝试自律期间吃米饭 米饭是最干净的碳水，只要控制好量 合理的搭配，减脂的尽头是家常饭～ 烹饪方法只要少油少盐清淡点，大家不要节食！！！ . 1️⃣清炒菠菜&低卡版辣子鸡盖饭 2️⃣番茄炒蛋盖饭 3️⃣豆干炒辣椒煎蛋盖饭 4️⃣辣椒炒蛋&鸡腿肉丝盖饭 .