下午小饿？健康小零食推荐，不增负担！🍏

每到下午肚子便咕咕叫，但晚饭还早不想大吃，怎么能健康解馋又不增负担呢？今天健小卫营养师来教你几招，轻松享受健康下午茶！🌟 🍉 水果推荐理由：两餐之间来份水果，不仅能补充维生素、矿物质，还富含膳食纤维。有些水果更是富含花青素、多酚类等营养素，健康又美味！ 🥛 酸奶推荐理由：富含优质蛋白和钙质，乳糖含量少，不易引起乳糖不耐受，很适合喝牛奶会胀气、拉肚子的友友。 🥜 坚果推荐理由：坚果富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。对肾友来说，坚果也是超健康的零食选择哦！😊 薯类推荐理由：红薯、紫薯、山药、芋头都是富含淀粉的薯类食物，蛋白含量低，它们可以作为补充能量的来源，顶饿，我们又不用担心蛋白质摄入超标而增加小肾负担。这些小零食不仅解馋，还能健康加分，赶紧试试吧！[派对R]