美国心理学家威廉·詹姆斯在《心理学原理》中曾指出： 人的情绪并非由外界环境直接决定， 而是由我们对这些环境的解释和评价所影响。 📖 换言之，我们对待生活的态度， 决定了我们如何解释和体验生活中的种种经历， 进而决定了我们的情绪状态和生活质量。 💚 如何才能在困境前保持乐观从容的态度呢？我会尝试理清自己的思绪，找出自己对事物看法里面的不合理之处，避免让自己落入绝对化思想。 💜 绝对化思想有着三个显著的特点： 1️⃣yongjiu化。 意味着在时间维度上可能会觉得某件事会持续发生， 看不到变化的希望，从而感到悲观沮丧 2️⃣普遍化。 意味着可能将一处难题的难处推广到所有问题， 将一次失利看成是所有事情的失利 3️⃣人性化。 意味着将事物的特性与人的特质高度绑定， 从而过度解读别人的行为与态度。 - 绝对化思维是一种防御型思维，从而导致行为与情感上的回避。 因此，我们在遭遇难题时更应该时刻与自己对话，看清楚自己是否过分夸大负面结果，避免被自己的认知束缚了脚步。 💚 董洁在经历事业低谷后，以从容的态度重新出发， 她所言“糟糕的不是生活，而是你对待生活的态度”。 她所表达的观点，正是对这些心理学原理的生动诠释。 - 她在带来更多更好的影视作品的同时，也在自己的直播间分享更多她对生活的品味。 而做这些事情都能令她感到快乐，带来的快乐是重于这些工作本身的。 💜 她以自身的经历告诉我们，凭借我们内心深处对生活的热爱和信心， 即使生活遭遇再大的困境，我们也能够找到走出困境的力量。 - 对生活的感受，组成了现在的我们。 每一次对生活的解读，每一次对困境的应对， 都在无声无息中磨炼了我们，塑造着我们的性格和品质。