这就是男孩子要的安全感吗

不知不觉健身快四个年头了，日复一日的汗如雨下💦让我早已养成了爱运动的好习惯！ 不管是男女我们随着年纪的增长肌肉都是在一步步流失的，所以更应该好好珍惜锻炼我们来之不易的小小吗嗖～❗️ 今天简单跟健身的新手小伙伴们分享一下健身需要准备到的补给和物品，不要再浪费💰买些有的没的。 第一：1️⃣蛋白粉，蛋白粉的选择有很多，什么增肌粉分离乳清等、正常想要增肌的小伙伴就建议选择乳清蛋白就可以了。 第二：2️⃣一水肌酸，对于想要突破瓶颈期肌耐力又比较差的小伙伴可以尝试喝一喝一水肌酸。 第三：3️⃣电解质水或者bcaa支链氨基酸，特别是像我一样一运动就很爱出汗的宝子们，防止电解质紊乱一定要喝起来。 第四：4️⃣运动水杯，一定要自己随身携带一个属于自己的运动水杯，最好是能保温保冰的，这样不管是冬天还是夏天都能使用！我平时用的就是KEPO的巨无霸保温运动咖啡杯～之前买过他们家的好几款运动水杯都很好用，最近又新出了这款超大容量1200ml的咖啡杯☕️，特别适合我这种爱流汗喝水多的人！它不仅可以保温还能保冰，里面是不锈钢内胆、含有TRITAN茶蛋，不管是喝咖啡还是喝茶包都非常方便，还有食品级硅胶吸管头子我简直是爱死了❤️‍🔥正在考虑换运动杯的宝子们都可以看过来哦～！ 第五：5️⃣运动毛巾及健身服，可以选择吸汗性好一些的毛巾，夏天一定要铺上再用不然健身房大家的汗液真的混合很脏！健身服大t桖也是可以的只要自己穿着不妨碍运动舒服就行了！ 衷心建议大家都能热爱运动🏋🏻早日达到自己的理想身材～❤️