🌡 入伏前的养生智慧 三伏天，作为一年中阳气最旺盛的时期，是调理虚寒体质人群的绝佳时机。"冬🧊夏织"，意味着利用三伏天的阳气来驱散体内的寒气，强壮身体。 🌞 阳气：生命活力之源 什么是阳气？ 阳气，是推动生命活动的基本动力，它关乎我们的免疫力、自愈力，以及对外界不利因素的抵抗能力。 🚫 三伏调理不上火的关键 补阳虽好，但若体内已有热症或上火现象，就可能错失三伏天的养生良机。因此，保持身体的津液充足，是避免上火的关键。 🍲 米汤：养胃气、补津液。 《金匮要略》中提到米汤的益处：黄米能益气和中，白米则能益肺生津。它不仅能滋养肾阴、养胃液，还能帮助补充身体津液水平，避免阳气进来了导致身体上火。 👨‍👩‍👧‍👦 小贴士 对于米汤的选择，不必过于纠结是大米还是小米，或是米汤还是米油。 我的建议是，将大米与小米适量混合，煮成茶样的汤水，简单而有效。 关键在于量的充足和时间的坚持。🌸