"我吃不下，吃了也没味道"和"我睡不着，睡了也马上醒"是两张生活的黄牌，你要考虑一下是否要休息了。 "无缘无故哭泣"是一张红牌，你最好马上离开当下的环境，可能你自己没有意识到，你已经很累很累了。 “当疲劳和压力持续增加时，人们会对刺激变得敏感，对声音和动作反应过度。如果我心情不好，一点点琐碎的事情或者噪音都能点燃我的怒火，这时候我会意识到，我已经连续工作太长时间了，我的身体比我想象中更累。” 当我们对于面对的情况无从选择，通常是我们太贪婪了，我们什么都不想放弃。那是不行的。 你不选择，就会有人把他的选择给你，包括你的身体。你会把自己累病，或者直至失去作用被无情的抛弃。一定要把自己放在第一位，我本位！我本位！甚至是当下的我，如果你过度剥削当下的我，这个我，这个身体就会抛弃你。“如果你对一个问题不确定，那就否定它；如果你觉得不安全，那就不行；如果你还没有准备好，那就不要去做；如果你觉得不舒服，那就拒绝。如果你的身体隐隐感觉到是被迫的、偏离的或者错误的，请一定要站在自己这一边。” 打的过就打 打不过就跑。 撑不住继续撑的结果是气球破掉，你失去原有的繁荣。 逃跑并不一定是件坏事。当我们把"不幸"当作一种"考验"时，我们会觉得逃避可耻。但很多时候不幸就是不幸，是一场意外降临的灾难，没有必要的苦为什么要吃，请毫不犹豫地逃跑到安全的地方。 “请把你的慈悲和善良限制在不会伤害自己的范围内。” 我可以帮你，我也可以普济众生，前提是我不能把自己的肉割下来喂老鹰。我在我的能力范围内帮你，我也舒服，你也舒服。否则你也是用你的付出绑架别人（有情义的人）或者喂养人的劣性（无情无义的人）。 我说的是啥？ 1、不要过度付出，不要破坏自己去帮助别人。 先对自己慈悲。 2、不要超越自己的限度去工作，生活。生活是有张力的，但是这个张力也是有数值的。 3、追求问心无愧是一种懒惰。 而带着内疚去创造生活才是负重前行。 都给我往死里爱自己。