上学的时候忙学习、现在上班忙工作，几乎没有多余的化妆时间，所以日常素颜的时候特别多，但是我的朋友们总是夸我的素颜状态好好，嘿嘿每次被夸都超级开心！！ 但是没有人会想到到我之前也是一个爱长疙瘩，脸黄，皮肤很粗糙的人， 但是想想我也没做什么，因为我不喜欢过度保养，日常就是好好睡觉，好好吃饭，多关注皮肤状态之类的，自己也没想到坚持下来效果这么好🤭 . 所以像我之前状态的姐妹，都可以试试我的后天变美方法： 👉少吃+鱼油+早睡+喝绿茶 - 少吃 ①张予曦“三口”饮食，不是只吃三口，而是先吃菜再吃肉最后吃主食；每顿7-8分饱；小口吃 ②16+8饮食：三餐在8h内解决掉，16保持空腹状态（我高中学舞蹈的时候就再坚持了） ③干净饮食：尽量避免甜品、奶茶、重油重辣的东西，多吃原型食物、清淡饮食为主 - 鱼油 （omega3补足了堪比徒手捏脸） 鱼油真的是女性的必需品！尤其是里面的omega-3更是对我们的皮肤、头发有很大的帮助。但是在我们中国人的饮食里，含omega-3多的深海鱼摄入是很不足的，所有只能靠鱼油来补充这方面的营养。 那我一直吃的candycare鱼油来说，85%的高纯度不用担心有杂质影响身体健康，而且一粒就有800mg，足够补充我一天所需。 坚持一段时间有了很直观的变化：皮肤的透亮感和脸蛋触感的q弹已经是进阶版，就算我现在偶尔还是会熬夜啥的，第二天完全没有熬了夜的疲惫感，素颜live图轻松拿捏！！！ - 日常daily 1.早睡：晚上11点前睡觉！早睡就是女生最好的美容方式 2.不喝饮料：只喝绿茶，补充茶多酚，牛奶/碳酸饮料/奶茶都戒了（我是易痘体质） - 变美从来都不是一蹴而就的，姐妹们只要选对方向，都可以变美变瘦变好看~