慢性胃炎饮食清单

俗话说，bing从口入， 胃bing是不良生活方式引起的，只要我们改变一些不良的饮食坏习惯，胃才会越慢慢变好的 首先是可以吃的 ①肠粉少放油、拉面、刀削面、碱面都不建议喝汤、软面条、软米饭、软米线注意有的人吃会反酸 ②松饼、面包没有调味的、苏打饼 ③花卷、馒头、发饼、发糕少糖 ④瘦猪肉、鱼虾、去皮鸡鸭鹅，各种瘦肉 ⑤黄瓜、生菜、秋葵、菠菜焯水吃、冬瓜、胡萝卜、牙白 ⑥水果加热吃、苹果蒸着吃、樱桃、木瓜、柑橘、低糖水果 ⑦苏打水胀气的人不要喝 ⑧生芝麻、生花生8颗左右就够啦~不能多，适当吃缓解烧心 其次是不能吃的 ✘糯米、糯米鸡、麻薯、烧麦、粽子、年糕、汤圆、糍粑吃多了不消化 ✘肥肉、重油重盐食品、煎炸类食品 ✘难消化的肉干、煮得很硬的牛羊肉、非全熟的肉等 ✘粗纤维：红枣，韭菜，芹菜，笋，菌菇类，玉米，杂粮等 ✘容易产气的：红薯，土豆，芋头，南瓜，木薯。豆类和豆制品。洋葱，蒜可以调味但别吃进去，西兰花，甘蓝，白萝卜 ✘寒凉水果：西瓜，柚子，猕猴桃，番茄适），柿子，梨子，杨桃，枇杷，酸萝卜等 ✘饮品：酒精，咖啡，奶茶，茶可以适量喝不浓的红茶/普洱等，一定要不浓的，碳酸饮料，含有乳糖的动物奶，果汁，烫水，冰水水，白米粥 ✘生冷：鱼生，冰激凌 ✘泡菜，高盐食品：腌制坛子菜，烟熏菜腊肉腊鱼腊鸡。高盐损伤胃粘膜，亚硝酸盐对身体也很不好 ✘糖油混合物：奶油，甜品 ，糕点，薯片，辣条，油炸膨化食品，炒货类，糖果，麻球，多吃容易胃胀、烧心，反酸 ✘坚果类：嚼碎吃，不然容易划伤胃粘膜。不可以多吃。推荐吃法：坚果用破壁机加水打成液体饮用但不要喝芝麻糊 ✘加工食品，，速冻食品，外卖，尽量少吃，Zui好不吃 ✘不新鲜的：坏了一点的水果，隔夜菜有亚硝酸盐等