快乐减脂｜好吃又掉秤🔥烤牛肋条波奇饭👍🏻
半兰看美食
2024-06-27 18:33:03
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☕️ 冰美式
🥩 烤牛肋条波奇饭
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📝自制油醋汁：
一勺橄榄油｜一勺生抽｜一勺米醋｜半勺蜂蜜｜适量海盐黑胡椒｜适量白芝麻｜搅拌均匀备用
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1 : 牛肋条冷水浸泡最少三个小时（泡出血水），用厨房纸吸干水份；空气炸锅180度25分钟（期间需翻面），烤好的牛肋条切块
2 : 水开加入一杯冷水，关火；放入无菌蛋闷10分钟捞出
3 : 芦笋和口蘑煎熟
4 : 糙米饭打底-放上芦笋-口蘑-小番茄-牛油果-蟹柳丝-烤牛肋条-打一颗温泉蛋-淋上油醋汁-拌匀即可
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🫶🏻 普通人的减脂餐，快乐减脂！可以天天吃！！
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向日葵的伤悲
牛肋条我还以为是蜜汁叉烧
花中的蜜
大口吃肉
云心似我心
这口饭我要洽[doge]