Hello，大家[举手R]

前段时间，总刷到一个新闻，大概意思是讲一位中产的单亲妈妈，在一个叫做“逆龄奥运会”Rejuvenation Olympics的比赛中排名第二，比每年花费200万美金💰抗衰的硅谷富豪bryan Johnson排名还要靠前❗️关键是这位女士在抗衰几乎没花什么钱，主要花费就是健身房会员和补剂。

咱作为一个“抗衰”的账号，我当然奇她到底用了什么方法，于是去搜了相关资料👉找到一个访谈（Ben Greenfield Life），感觉内容蛮详尽的，总结出来分享给大家[拔草R]

具体方法都在图里，大家自取。其实我印象更深的是[向右R]我以为她是从小就健康，且一直自律，但事实并不是，她年轻时经历过婚姻和事业的双重打击，身心都出了问题，甚至需要吃抗抑郁的药物💊

40岁时也经历严重脱发和精力下降，经历了漫长的重金属“螯合疗法”排毒，身体才慢慢恢复正常。但作为单亲妈妈👩她希望自己保持健康，这样可以更好地陪伴孩子，从那之后她才开始真正关注健康✅

看完她的故事，我有了几点感悟：1️⃣是作为普通人，不必花费大量的时间和金钱也能成功衰老，甚至比多金狂热的抗衰黑客更有成效。

2️⃣是人生需要一些期待，在她的人生低谷中，孩子就是她的牵挂，为了给予孩子更多的爱，她也会努力治愈自己，在这个过程中，甚至变得比以前更好❗️“低谷”也许不纯纯是坏事，把人生拉长来看，当时的痛苦也许是“生命的馈赠”🎁

她说她并没有想要长命百岁，只是希望在这个星球上的每一天都是快乐、健康、活力的。我很喜欢这样的态度，健康的生活方式从什么时候开始都不晚。也希望看到这里的朋友每一天都健康快乐！