#你的屁股可能已经死掉了#

如果你的屁股越来越扁，或者经常出现腰部、膝部、髋部疼痛等情况，可能已经患上“死臀综合征”，又叫“臀肌失忆症”。

在电脑面前一坐就是一整天的上班族，是“死臀综合征”的高发人群。[喵喵]

如果不想臀肌英年早逝，首先日常尽量避免久坐，每隔1小时起身装水，去个洗手间，或者下楼走走活动一下都是可以的。

同时日常要重视对臀部肌肉进行锻炼，比如可以做臀桥、深蹲、弓步等训练动作。[老师好]

个人居家锻炼容易出现发力肌肉/部位不对，导致加重代偿肌肉负担的情况，有条件更建议在专业康复师或健身教练的指导下，科学正规的锻炼臀肌。#健闻登顶计划##越科普越靠谱#