坚持力量训练+内调，美貌易如反掌

越干净越有杀伤力 真的！最近出门被朋友猛夸，都夸得我不好意思了！说我之前气色虽然也不错，但是最近好像更好了！主要是脸上的红光更明显了，皮肤状态也是干净通透的，让人很想掐一下的那种！也不枉费平时的饮食和锻炼了，自从开始注重内调之后，即使是素颜状态下也自信了不少！ [偷笑R]平时喜欢熬夜，第二天没气色没精神，情绪容易起伏，甚至怎么都调不回来的姐妹看过来： 建立运动习惯 一定要有自己的运动习惯，不管是羽毛球、瑜伽、或者是其他力量训练，可以选一个自己喜欢的，这样才会有坚持的动力，而不是三天打鱼两天晒网，除了提高代谢，运动带来的多巴胺真的会让人心情愉悦！ 固定饮食习惯 1） 要有自己的饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食和节食不吃！不仅对肠胃不好，对肝脏也是一种负担~ 2） 可以多吃一些草莓、蓝莓、猕猴桃等VC含量高的水果，补充维生素的同时还能抗氧化 3） 尽量给自己留吃早餐的时间，因为早餐才是一天中最重要的一餐！不仅提供促进新陈代谢，还有助于维持身体内部的平衡 保持清肝内调 大家都知道肝不好会直接表现在脸上！跟我一样爱熬夜的姐妹肯定深有体会，所以我平时一直有清肝的习惯！之前也吃过不少护肝片来内调，讲真，我觉得自己都快要成为一名养生达人了！这次我发现了新大陆，就是这个专门为女生研制的Byhealth汤臣倍健白月光护肝片！谁懂这个“专门研制”的含金量啊！它的成分也更适合我们女生！白藜芦醇+水飞蓟俩个护肝搭档，可以帮助提高肝脏代谢能力，保护肝脏的同时帮我们去黄气 加上复配的烟酰胺和维生素C来抑制黑色素生成！皮肤真的会越养越干净！平时素颜朝天都不带怕的！现在素颜一整天就像刚洗完脸一样白白净净！也不咋长痘痘了，很难被情绪支配~真的特别适合长期熬夜、生活压力大的姐妹们，我一般都是随餐吃， 同时也在调整自己的作息！保持这些日常习惯，才有我现在干干净净的皮肤状态~