脾胃虚弱，不要直接补，要先清后补

一般脾虚的都以为自己是营养不良，所以在吃的方面尤为注重，每天须吃2个煮鸡蛋，喝一杯牛奶 我就是这种,稍微吃的清淡点，就感觉自己走路没力气，得炖点儿鸡汤、大骨汤给自己补 我还有胃酸、胃胀气，不能吃地瓜、不能喝小米粥，脸色蜡黄蜡黄的，还有斑 脾胃弱，代谢不了的这些鱼肉蛋奶都变成了痰湿这种情况下，还要滋补方，只能越补舌苔越腻，痰湿又加重了脾胃负担，气色更差 所以我这样做 ＞食养内调 脾胃方：至言良食至言八珍粉 它是在四神汤的基础上加了几种食材得到的， 需要食材：山药，茯苓，莲子，芡实，白扁豆，薏仁，麦芽，陈皮 一共八种，至于做法就用破壁机打粉，然后倒在锅里炒熟即可 每天吃上一勺，脾胃暖暖的很舒服 ＞去湿气 湿气是脾胃健康的大敌，如果体内湿气太重，就会阻碍脾胃的正常运作，影响气血的生成。可以多吃一些去湿的食物，如冬瓜、芹菜、山药等，也可以通过运动来去湿 ＞远寒凉 寒凉的食物和环境都会消耗我们的阳气，导致气血运行不畅。所以，我们要尽量远离寒凉，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，同时也要注意保暖，避免受凉 ＞按摩肚子 "肚子软如棉，百病都不缠"，胃反酸、胀气的人，肚子一定是硬的，经过腹部的七条经脉也一定是堵的，揉开，让经络顺畅，则相关身体问题都会消失 胃还是一个情绪器官，除了日常饮食代谢，情绪也会影响胃经的通畅程度，尤其胃反酸、胀气更要保持愉快，豁达的心态