生完才敢说，10个坐月子变瘦变美小技巧‼️
🔥产前145斤，出月子95斤！这10个坐月子变瘦变美的小技巧，不允许还有还有姐妹不知道！
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1️⃣多喝水
2️⃣多泡脚
3️⃣保持充足的睡眠
4️⃣产后脱发管理
5️⃣产后皮肤管理
6️⃣重塑小腹
7️⃣腹式呼吸
8️⃣凯格尔运动
9️⃣上肢运动
1️⃣0️⃣饮食调节
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🌈除此之外，橙子妈妈还特别给大家分享了，金牌月嫂给我整理的月子水和月子餐食谱，有需要的姐妹可自行保存～
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