✅1.准备工具：准备一把牛角刮痧板和适量的润滑油。 ✅2.刮痧步骤： （1）将手指伸直，用刮痧板在手指上轻轻按压，找到手指上的穴位。 （2）在掌心倒入适量的润滑油，均匀涂抹于手部，然后用刮痧板进行刮痧。 （3）每个手指刮痧时间约为1-2分钟，以局部变红并有热感为宜。 （4）每两至三天进行一次刮痧，连续刮痧一周后可休息三到五天。 ✅3.注意事项： （1）刮痧时要用力均匀，不要用力过大，以免刮伤手指皮肤。 （2）刮痧后要避免受凉，以免影响效果。 （3）如有皮肤破损或过敏等情况，不宜进行刮痧。