如何在家保持自律：8️⃣条自律调整清单分享

把生活拍出电影感 最近孩子们开始放暑假了，我需要重新调整作息以及设计孩子们的暑假生活与自己的工作 - 想要做好家庭女主人与事业女性需要高度的自律来实现丝滑切换。 与大家分享我的调整清单吧～ 1：【早睡早起是必须】： 有了孩子之后，每天家里争吵着叫妈妈和日常操心孩子今天吃什么是妈妈们的常态，想要在一天当中获得个人安静的时刻只有在早晨，比孩子们提早起床的2小时，做一天的饮食和成长清单（想和大家分享我给孩子食单和学习作息表） 2:【学会休息】： 上个月几乎是在家里办公，因为我的家庭老师需要换新人正在删选中，作为妈妈我必须是要随时接手孩子们的一切事物，即使有人帮忙时也需要时时监管，小到家庭卫生，小花园整理大到孩子们的独立房间作业流程设计，孩子们的身高数据两个月全面体检一次。需要给自己一天的自由，即使事物很多，也要需要找人说几句话，走出门去看看。 3:【早上写好待办清单】： 推荐大家一本书《清单思维》：将生活琐事“化为零。无论你是一个注重效率的人还是比较感性的人，本书都提供了帮我在阶段性混乱的时候得到有效的落实，将耗时较长的任务外包，把人生掌控权拿回自己手中。 4:【每天坚持运动30分钟】 恢复最简单的运动： 原地跑步15分钟，拉伸15分钟/小区散步慢跑30分钟以上 5:【坚持艾草泡脚】： 睡不着会泡脚出汗很舒服也非常有益于睡眠 6:【写感恩日记】： 早起时会写一段需要感恩的人和事： 感谢我的孩子来到我的身边，感谢有温暖的房屋抵抗上海的炎热和梅雨季节。 7:【保持阅读】： 每天看5页书，要学会主动输入自己需要的知识，不要被动被灌输不想要的思想。 8:【打造环境】： 整理屋子，打扫卫生间。 - 祝大家能在炎热的夏天找到属于自己的清凉时刻 最近暑期要带着孩子们上班啦～