【养生不仅仅是衣食住行的事】现在的老年人，说起养生来，焦点总是会放在衣食住行上，很重视生理方面的健康，却忽视了心理方面的健康。实际上，心理健康和生理健康两者是相辅相成的，养生离不开食补、药补和运动，更离不开神补。老年朋友除了加强锻炼、注意饮食营养外，健康的心理也是健康长寿的秘诀之一。
每个人都有着丰富的心理活动，似乎也不可避免地会带来很多“心生”的烦恼。人有“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，一般而言，它们对人体不会造成太大危害。但那些突然的、强烈的、持久的精神刺激却是有害的，若得不到及时化解，它就会像滚雪球般愈滚愈大，使人无法从生活中感受到幸福，身心俱疲之时，人体一系列脏腑能就会出现紊乱，危及健康。
比如，愤怒的情绪会引起血压升高，还会导致舌喉和头颈部肌肉痉挛，使人出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状；低落的情绪会让人食欲减退或是暴饮暴食，长此以往，轻者导致消化不良，重者导致胃炎、消化性溃疡；波动较大的情绪会造成血管收缩，诱发心绞痛和心肌梗死......
所以说，养神是保持人体内外环境和谐稳定的关键所在。心常清净则身安，神安则精、神皆安，以此养生则寿；辛劳则神不安，神不安则精、神皆危，以此养生则殃。保持一种健康的心态既可以让自己变得轻松愉快，又可以筑建起一道抵御疾病的围墙，可谓是延年益寿的法宝。
营养师温馨提示：老年人养神要参考以下几点：
1.乐观豁达，调畅情志。俗话说“君子坦荡荡、小人长戚戚”情绪乐观、豁达的人，往往都会表现出一种安神定气、处变不惊的气质，很少会有疾病找上门。
2.心胸广阔，少私寡欲。正所谓“心底无私天地宽”，老年人要心胸宽广，正确对待个人的荣辱得失，懂得自食自力和患得患失对人体的伤害，把名利看淡一些，把个人利益看小一些，反而会获得更多的快乐和健康。
3.“知足者常乐”长寿老人们都懂得“知足常乐” 对于晚年生活的重要
意义，他们从几十年的生活中感悟到：漫长的人生路上，不可能总是一帆风顺，如果总是让自己陷于无法自拔的情绪中，就成了疲惫的活着、痛苦地活着，这与人生的意义是背道而驰的。“乐是一种心境，”“足”是一种生活态度，当你学会一切从实际生活出发，不慕名利、、不求奢华，你也就领悟了“知足、常乐、长寿”三者之间的紧密联系了。
4.兴趣广泛，热爱生活。老年人不求老有所为，但要老有所乐，老年人培养自己的业余爱好，有利于老年身体的健康，使老年生活更有质量。当我们把老年的时间投入到自己喜爱的兴趣爱好中，精神就有了寄托，也就忘记了自己正在慢慢变老的事实，每天过得轻松自在。这些兴趣爱好还会使大脑得到充分的锻炼，改善了脑的部血液循环，让老人们显得更加活力十足，神采奕奕。
言而总之，养生、养神缺一不可，生理健康与心理健康二者都不可偏颇。
