😱宿便居然可以有这么“毒”～好可怕‼️
谌荀记笔记
2024-07-04 12:22:55
🫧宿便
🤔是指停滞在体内3~5天的便便
😤它是肠道内各种毒素的根源
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⚠️宿便不及时排出
👉会被肠道反复吸收
😱轻则加重身体负担
😤重则会污染体内环境
⚠️⚠️造成脏器损伤‼️
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🟠宿便的危害‼️
👉污染皮肤：导致黄褐斑、长痘、色素沉着
👉污染大脑：缺氧头晕
👉污染心脏：心肌无力
👉污染脾胃：面色晦暗、肥胖、口臭
👉污染肠道：能引发或加重肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠炎等。
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👏👏清宿便调理宜忌
✅✅宜吃
萝卜、红薯、苹果、木耳、蜂蜜、荞麦、荷叶、山楂、海带、香蕉、西梅
✅✅宜做：
[一R]调理宜补气润肠
[二R]多吃粗纤维食物
[三R]避免只吃细粮
[四R]多运动避免久坐
❌❌禁忌：
[一R]久坐不运动
[二R]辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒
[三R]生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果
[四R]思虑过重伤脾、忧悲伤肺与大肠
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soundofslience
【强烈抗议】宿便这么毒，还让不让人好好拉屎了？
azure
真的假的啊？我每天都排便，原来都在身体里藏着这么多毒素？！吓得我赶紧多吃点香蕉和苹果去
六
天呐，可怕，多吃蔬菜多喝水多远动远离宿便困扰
五月咸鱼儿
看来要认真学习了
穿白衬衫的人
要好好调理肠胃健康卡啊
一苇以航
这宿便也太可怕了吧！我再也不敢憋便了，一定要坚持调理宜忌，多吃蔬果多运动，远离便秘