做这些会伤肾！看看你中了几条 1.饮食过咸：中医认为，咸味入肾，适量食用咸味食物有助于养肾，但过食则会伤肾。 2.喝水少爱憋尿：尿液是肾脏过滤血液后产生的废物和多余水分的排泄物。如果喝水少，尿液浓缩，会增加肾脏的排泄负担 3.熬夜：中医认为，夜晚属阴，是养阴的重要时段，尤其是子时（晚上11点到凌晨1点）是肾经当令，此时应进入深睡眠状态以滋养肾阴。长期熬夜会耗损肾精，导致肾阴不足，进而引发一系列阴虚火旺的症状，如口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦等。 4.纵欲过度：过度性生活会消耗大量肾精，长期下去可能导致肾虚、肾精不足等问题。 5.滥用药物及保健品：“是药三分毒”，许多药物及保健品在代谢过程中需要肾脏的参与，过量或不当使用会增加肾脏负担，甚至直接损伤肾脏。 6.过度劳累：包括劳力过度和劳神过度。劳力过度会耗损体力，损伤筋骨；劳神过度则易耗伤心血，损伤脾气。长期过度劳累会导致脏腑功能下降，包括肾脏在内的各器官都会受到不同程度的损伤。 7.暴饮暴食：暴饮暴食会导致脾胃功能受损，进而影响水液代谢和营养物质的吸收。长期暴饮暴食会导致体内代谢废物增多，加重肾脏负担。 8.过度紧张压力大：长期处于紧张压力大的状态下会导致肝气郁结，进而影响气血运行和脏腑功能。中医认为，肝肾同源，肝的功能受损也会间接影响肾脏健康。因此，保持心情愉悦、减轻压力对肾脏健康有益。 #中医##健康##养生#
