低头玩手机？电脑伏案工作？🧑‍💻睡姿不对？ 长期以往，现代人的颈椎都被用坏了[哭惹R][哭惹R] 颈椎反弓，曲度变直，肩颈酸痛……非常影响生活和心情 为此我已经被颈椎病困扰好久，目前也没办法痊愈，只能靠平时多加注意➕运动缓解[可怜R][可怜R][可怜R]以下是一些保护颈椎的好物（经验）分享[哇R][哇R] 1️⃣颈椎贴颈椎护理方法 具有发热功能，暖暖的[偷笑R]颈椎非常怕冷，所以我们平常多热敷，或者洗澡的时候用热水冲可以缓解疼痛[赞R] 2️⃣颈托防低头神器 有人说这个是智商税，我觉得还行，医生推荐没事就带这个。夏天可能有点闷，大家也可以买便宜的[偷笑R][偷笑R]贵在坚持✊[哭惹R]最开始我坚持戴，感觉有好转 3️⃣发热荞麦枕头颈椎枕头 这个只能发热一小时，我用这个很久了，晚上睡觉的时候蛮舒服的，就是加热时间短[笑哭R] 4️⃣颈椎按摩仪按摩仪 我买的是SKG的，我比较受力，所以不觉得疼，我身边很多人都受不了哈哈哈🤣它还有加热功能，可以边按摩💆别加热，但毕竟是机器没办法和手工按摩比 5️⃣运动颈椎 练肩！练背！颈椎不好就需要练肩背的力量，可以吊单杠或者爬门框，如果条件允许去健身房去做下拉的动作🏋️也可以锻炼到肩背 6️⃣针灸拔罐针灸 去医院针灸和拔罐，我觉得这个医生手法很重要，急性期可以去医院做治疗，然后选择医术比较好的医生[可怜R]因为我去过好多医院不同医生，有的医生针灸拔罐会比较擅长[捂脸R][捂脸R]第一次做针灸效果是最明显的，后面可能会感觉效果变差了，最重要的还是平常⚠️注意不要长时间低头玩手机，然后把电脑调高，也不能忘记运动锻炼🏋️ 心态很重要‼️切忌焦虑[皱眉R][皱眉R][皱眉R]