上好每一节课每一位会员1健康问卷筛查这个是一份问卷，能详细了解我们...

上好每一节课每一位会员 1健康问卷筛查 这个是一份问卷，能详细了解我们健身有关的身体基本信息、生活方式、运动经历、健康状况等，才能判定能否进入下面的健康体适能测试项目。因为有一些人是不适合体适能测试的，甚至包括体成分测试仪都不一定能开始，就更不用谈训练了 2健康体适能测试 这是健身人群最基础的身体能力的测试，包括：心肺能力、肌肉力量与耐力、柔韧性和身体组成成分（体脂率、肌肉量、BMI、基础代谢、体型情况等），了解后才知道接下来的健身重点目标，才能有针对性的设计训练计划，符合循序渐进的原则。 3身体功能筛查 这是我们在设计力量和体能训练前必须要筛查的内容，包含了静态的体态评估与动态的功能筛查。体态评估可以判定我们的常见体态问题，了解肌肉紧张程度，功能筛查涉及到了核心控制、屈髋、双腿蹲、单腿蹲、上肢推、上肢拉、旋转7类动作模式筛查，才能确保设计的动作安全，才不会过度强化不应该强化的肌群，才不会设计一些易造成受伤的动作模式的健身动作。 4每日身体情况反馈 这个是及时性的判定前一次的训练强度是否合理，和对这次的训练是否可以开展或调整的依据。需要了解静心Iv、静血ya、体温、主管疲劳感觉、饮食与休息等情况